지방간!! 술 안마셔도 생긴다??
술도 안마시는데 지방간은 왜 생기나?
복부 비만은 살짝 있지만 ~ㅜㅜ
대한간학회에 따르면
국내 비알코올성 지방간 유병률은 20~30% 추정되며
성인에게 가장 흔한 질환 중 하나로 꼽힌다.
비알코올성 지방간은 음주와 관계없이
비만, 지질대사이상 등으로
간세포 내에 지방이 축적되어 생긴다.
지방간!! 술 안마셔도 생긴다??
지방간!! 술 안마셔도 생긴다??
비만의 원인으로 꼽히는 탄수화물은
비알코올성 지방간의 주원인이기도 하다.
지방간을 예방하려면
탄수화물 섭취를 줄이면서 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다.
또한, 식단 관리와 더불어 꾸준한 운동도 중요하다.
세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 운동량은
일주일에 최소 150~300분의 중등도 유산소 운동
또는 75~150분의 격렬한 유산소 운동이다.
결국
탄수화물을 줄이고 적정한 운동이 필요하다.
술 안마셔도 지방간이 올 수 있으니 조심해야 한다.
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