다이어트에 좋은 시서스 효능과 부작용!!

다이어트에 좋은 시서스 효능과 부작용!!

 

 

(사진출처 : 네이버)

1. 다이어트

렙틴 호르몬을 조절해서 지방을 분해해 줍니다. 
즉 지방을 태어서 지방 크기를 줄여주는 역할을 합니다. 
또한 시서스는 췌장의 라파아제 활성을 억제하는 역할도 합니다. 
라파아제 활성이 저해되면 

음식으로 지방을 섭취할 경우 
지방 소화를 방해하기 때문에 
지방이 흡수, 합성, 축적 되는 것을 막아주면서 
자연스럽게 다이어트 효과가 나타납니다. 



2. 위장 건강

여러 연구에 따르면 시서스는 
위점막을 보호해 주기 때문에 궤양을 완화시켜줍니다. 
시서스는 위속의 위산 분비를 억제해서 
역류성 식도염을 치료제로 쓰이는 재료의 역할을 하기도 합니다. 
이러한 성분으로 위궤양과 속쓰림, 역류성 식도염에 치료 효과가 있습니다.



3. 당뇨 예방

시서스는 혈당 수치를 낮춰줍니다. 
연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 
인슐린 민감도는 증가시키고, 인슐린 저항성을 감소시켰다고 합니다. 
또한 지방간의 위험도 줄여서 
혈당관리하는 사람에게 도움이 되는 식품입니다.

 

4. 뼈 건강

시서스 속에 함유된 케토스테론은 
뼈를 치유하는데 중요한 역할을 합니다. 
시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 
뼈에 통증을 줄여서 치유 속도도 높여준다고 합니다. 
해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 
부상을 당했을 경우 시서스를 많이 사용합니다. 
시서스의 추출물을 경우 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 
폐경 후에 뼈 손실을 줄여 준다느 연구 결과도 있습니다.

 

5. 통증과 염증 완화

시서스에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 
비타민C가 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 
관절염이나 각종 통증 염증, 신체 붓기와 자극을 줄여줍니다. 
시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사합니다. 
특히 치질의 효과를 완화시키는데 좋다고 알려져 있습니다.

 

6. 생리통 완화
 
시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 
고통을 감소 시켜주기 때문에, 
생리통을 완화하는데 탁월한 효능을 보입니다. 
또한 폐경기 여성에서 나타나는 
감정기복과 불편함 해소에 많은 도움이 됩니다.

 

(사진출처 : 네이버)

##  시서스 부작용  ##

 
전문가들은 시서스를 잘못 섭취할 경우 
배탈, 구토, 설사 부작용이 있을수 있다고 합니다. 
시서스의 하루 권장량은 300mg이 적당하며, 
밀과 우유, 땅콩이 함유되어 있어서 
관련 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 
그리고 임산부나 모유수유 중인 여성은

의사와 상담후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

(사진출처 : 네이버)